omskinform.ru
Назван фактор, от которого может зависит вероятность заражения коронавирусом.
Руководитель Центра медицины сна МГУ имени М. В. Ломоносова, кандидат медицинских наук Александр Калинкин рассказал о повышенном риске заражения коронавирусом из-за недосыпа. Недостаток сна пагубно сказывается на иммунной системе человека.
– Сон и иммунитет – это практически синонимы. При сокращении сна иммунитет резко падает, и вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, если человек спит меньше пяти часов, по сравнению с теми, кто спит более семи часов, составляет более чем 250 процентов. Сон очень важен, он обеспечивает наш иммунитет, – сказал врач в эфире радиостанции «Говорит Москва».
Для улучшения качества сна эксперт посоветовал вставать и ложиться в одно и то же время, а также отказаться от будильника. По словам Калинкина, для большинства людей норма сна – это 7–8 часов в сутки.
