Хроническая стрессовая ситуация оказывает большое повреждающее действие на иммунную систему. Развиваются опухоли и другие опасные болезни.
Несмотря на продолжающуюся пандемию новой коронавирусной инфекции, сезонный подъем заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями никто не отменял. И хоть гриппа в регионе пока нет, есть другие вирусы, которые легко «цепляются» к ослабленному за зиму организму.
О том, как укрепить иммунитет и не дать себе заболеть, шла речь сегодня, 16 февраля, на пресс-конференции в МКР-Медиа.
– Свойство иммунной системы заключается в том, чтобы не дать возможности проникнуть в организм вирусам и бактериям, а если они проникли, найти и уничтожить, – говорит доцент кафедры внутренних болезней и семейной медицины ДПО ОмГМУ, к.н.м., врач-иммунолог Елена Надей. – Иммунитет не передается по наследству, человек рожден с определенным генетическим фоном, с определенным составом клеточных структур, которые начинают вырабатывать свои функциональные активные свойства для того, чтобы накопить клетки памяти, они и будут в последующем сохранять его на протяжении всей жизни. И мы на протяжении всей своей жизни тренируем эту иммунологическую память. Сколько человек будет встречаться с новой инфекцией, столько он будет вырабатывать определенные клетки памяти.
Для того чтобы укрепить иммунитет, не нужно бежать в аптеку и скупать витамины или какие-то препараты. Они не так полезны, как обещано на упаковке.
– У каждого лекарственного вещества должна быть доказательная база, то есть известные результаты многоцентровых клинических исследований, которые подтверждают его эффективность. У большинства витаминов и БАДов, которые продаются в аптеках, такой доказательной базы нет. Есть только мнение эксперта, к которому можно прислушиваться или не прислушиваться. Зачастую люди хотят получить волшебную таблетку, не прилагая никаких усилий. Здоровый образ жизни – это и есть та самая таблетка, которая нужна иммунитету, – считает профессор кафедры внутренних болезней и семейной медицины ДПО ОмГМУ, д.м.н., доцент, врач-пульмонолог Мария Вершинина.
Опасны для иммунитета гиподинамия, неправильное питание и отсутствие позитивных эмоций. В условиях пандемии многие люди длительный период боятся за свое здоровье и здоровье близких людей, а это губительное чувство.
– Хроническая стрессовая ситуация оказывает очень большое повреждающее действие, в том числе на функцию иммунной системы. Есть такие иммунные клетки – фагоциты, которые в результате хронического стресса теряют свою активность и перестают защищать организм от вредных бактерий и вирусов, а также мертвых или погибающих клеток. Это приводит не только к инфекционным заболеваниям, но и риску развития опухолей, аутоиммунных, эндокринных патологий, бронхиальной астмы. Этого нельзя допускать! – считает Елена Надей.
Чтобы не бояться коронавируса и других опасных инфекций, необходимо соблюдать масочный режим и дистанцию в общественных местах, а также избегать болеющих людей. Лучшей же защитой, по словам медиков, является вакцинация.
– Сегодня большая часть населения вакцинируется против гриппа и считает это нормальным. Что касается вакцины от COVID-19, то открытых вопросов очень много, поэтому каждый сам должен сделать свой выбор, – говорит Мария Вершинина. – Лично для меня важно иметь возможность социальной активности. За этот год мне надоело ждать, когда антитела появятся естественным путем, и все время бояться. Но у кого-то есть противопоказания. А кто-то считает, что лучше посидеть в изоляции, походить в маске и поберечь себя этими методами, ожидая большего количества данных о вакцинации.
По словам медиков, никто не гарантирует, что через полгода пандемия закончится, поэтому если есть возможность себя как-то защитить, то лучше это сделать. Здоровый образ жизни вам в помощь.
Наталья Чебакова