Диетологи назвали 3 самые распространенные ошибки за новогодним столом
на правах рекламы
00:40
-9 $ 100.53 +1.3
105.95 +2.65

Диетологи назвали 3 самые распространенные ошибки за новогодним столом

от 06.12.24 в 07:50 версия для печати
Диетологи назвали 3 самые распространенные ошибки за новогодним столом
Каждая из них приводит к набору лишнего веса.
 
dn.vgorode.ua
 
Диетологи Минди Хаар и Алекс Эвинк назвали самые распространенные ошибки, из-за которых люди толстеют в новогодние праздники. Как сообщает «Лента.ру», самая типичная ошибка – садиться за праздничный стол с пустым желудком. Чувство голода очень часто приводит к перееданию.
– Чтобы не набрасываться на еду, я советую перед застольем съесть что-нибудь с содержанием белков и клетчатки, например греческий йогурт с ягодами, – дала совет Эвинк.
Еще один совет – есть медленно. Ведь мозгу требуется 20 минут, чтобы понять, что желудок полон.
 
Вторая ошибка – неправильный внутренний настрой. Нельзя каждый день новогодних каникул переедать и думать, что начнешь худеть уже в новом году. Эффективнее не откладывать похудение, а осознанно подходить к праздничным застольям: позволять себе чуть больше в дни мероприятий, а в остальные – питаться как обычно.
 
Третья ошибка – переоценивать количество сжигаемых в спортзале калорий. На тренировке обычно расходуется всего 400–500 калорий.
# Стало известно, какая погода будет в Омске в новогоднюю ночь# В Омске открывается выставка снеговиков# Стало известно, по каким маршрутам развезут омичей после празднования Нового года# Стало известно, как омичи разъедутся по домам после празднования Нового года# Омичи смогут встретить Новый год в самолете за 1 рубль показать все
ПЕРЕЙТИ К КОММЕНТАРИЯМ