lifedon.ruОмские синоптики прогнозируют на ближайшие дни – с 1 по 5 июля – повышение температуры воздуха до +36 градусов и выше. Обь-Иртышское УГМС объявило штормовое предупреждение из-за опасного явления.
Главное управление МЧС России по Омской области советует соблюдать ряд рекомендаций, которые позволят провести жаркие летние дни без вреда для здоровья. В частности, носить легкую, свободную одежду из натуральных тканей, надевать легкие головные уборы, носить с собой бутылочку с водой. Лучше не находиться на улице долгое время, особенно с 11 до 17 часов.
Кондиционер настроить так, чтобы температура в помещении отличалась от уличной не более чем на 10 градусов, чтобы не простудиться. Охладить воздух в помещении на 2–3 градуса можно, используя емкость с водой, которая ставится перед вентилятором.
Хорошее средство в жару – контрастный душ. Утром его лучше заканчивать прохладной водой, а вечером перед сном – теплой. Если такой возможности нет, то намочить холодной водой руки по локоть.
В жару нужно пить 2,5 литра воды средней температуры (при отсутствии противопоказаний) или горячий зеленый чай. Не стоит употреблять спиртные напитки – они способствуют перегреву организма, и опьянение наступает быстрее. Организм не стоит нагружать тяжелым физическим трудом.
Детский организм особо чувствителен к повышенной температуре окружающей среды. Симптомы перегрева ребенка – покраснение кожи, повышенная температура, вялость, тошнота, беспричинные капризы, частое дыхание с одышкой, судороги и даже обморок. При первых проявлениях этих симптомов с ребенка необходимо снять одежду, уложить в горизонтальное положение, протереть все тело влажной салфеткой или смоченной в воде тканью и обязательно поить каждые 5–10 минут. При потере сознания незамедлительно вызывайте скорую помощь.
