Перенесшим ковид посоветовали петь народные песни

Пациентам, перенесшим коронавирус, нужно петь народные песни. Об этом сообщают РИА Новости со ссылкой на руководителя отдела клинических исследований Центрального научно-исследовательского института эпидемиологии Роспотребнадзора Хадижат Омарову.

По словам специалиста, для восстановления легких очень хорошо петь протяжные народные песни на выдохе, исполнять их нужно негромко в удобной тональности.

Также переболевшим важно вернуть привычный режим сна и бодрствования, полноценно питаться, принимать витамин D и делать физические упражнения, для восстановления легких. Должно быть полноценное сбалансированное питание после болезни.

- Многие переболевшие теряют мышечную массу, белок, поэтому нужно обязательно его восполнять и употреблять белковую пищу, в том числе растительную белковую пищу, цельнозерновые продукты, достаточное количество сезонных овощей, фруктов. Рекомендован также, практически пожизненно, прием витамина D, - сказала специалист.

У переболевших должна присутствовать физическая активность – она должна быть регулярной, с медленным и очень постепенным увеличением нагрузки.